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ハワイアンエクササイズ

フラダンスの要素を取り入れたエクササイズプログラムです。伝統的なフラの動きやステップをベースに、全身を使った運動を行うことで、フィットネス効果を高めることを目的としています。フラのしなやかな動きと、フィットネスの有酸素運動要素を組み合わせたもので、特に女性や年配の方にも人気があります。

ハワイアンエクササイズの特徴は以下の通りです：

1. **体幹の安定性向上**：フラの独特な腰の動きが、腹筋や背筋など体幹の筋肉を鍛えます。
2. **リズムに合わせた有酸素運動**：音楽に合わせた連続的な動きが心肺機能を向上させ、脂肪燃焼効果も期待できます。
3. **柔軟性とバランス力の向上**：滑らかな動作を行うことで、体の柔軟性が増し、バランス感覚も鍛えられます。
4. **リラックス効果**：ゆったりとしたフラの音楽と動きは、心を落ち着け、ストレス解消にも役立ちます。
5. **全身の筋肉を使ったトレーニング**：腕、脚、腰など、全身の筋肉をバランスよく使います。

ハワイアンエクササイズは、関節に負担をかけずに行えるため、無理なく楽しめるエクササイズで、リズムに乗って楽しみながら体を動かせる点が魅力です。

10/5.10/13

夜9時00分から9時45分

内容例を教室YouTubeで

ご覧になってみてくださいね。

https://www.youtube.com/@hulashonan

日時：10/9.10/16.10/23

◆エクササイズフラ

◉一般

４５分

完全予約制

090-9967-1281

またはメール、

こちらから→tujidohula@gmail.comお申し込みください。

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