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お知らせ

  • 🌺ZOOMレッスン!湘南・辻堂フラ教室エクササイズフラ

    2024.10.5

    🌺エクササイズフラZOOM開催

    「エクササイズフラ」は、フラダンスの要素を取り入れたエクササイズプログラムです。伝統的なフラの動きやステップをベースに、全身を使った運動を行うことで、フィットネス効果を高めることを目的としています。フラのしなやかな動きと、フィットネスの有酸素運動要素を組み合わせたもので、特に女性や年配の方にも人気があります。

    エクササイズフラの特徴は以下の通りです:

    1. **体幹の安定性向上**:フラの独特な腰の動きが、腹筋や背筋など体幹の筋肉を鍛えます。
    2. **リズムに合わせた有酸素運動**:音楽に合わせた連続的な動きが心肺機能を向上させ、脂肪燃焼効果も期待できます。
    3. **柔軟性とバランス力の向上**:滑らかな動作を行うことで、体の柔軟性が増し、バランス感覚も鍛えられます。
    4. **リラックス効果**:ゆったりとしたフラの音楽と動きは、心を落ち着け、ストレス解消にも役立ちます。
    5. **全身の筋肉を使ったトレーニング**:腕、脚、腰など、全身の筋肉をバランスよく使います。

    エクササイズフラは、関節に負担をかけずに行えるため、無理なく楽しめるエクササイズで、リズムに乗って楽しみながら体を動かせる点が魅力です。

     

    10/5.10/13

    夜9時00分から9時45分

    内容例を教室YouTubeで

    ご覧になってみてくださいね。

    https://www.youtube.com/@hulashonan

     

    日時:10/5(10/13 ()21:0021:45 

    エクササイズフラ

    ◉一般

    3500円 45分

    完全予約制

    申し込みはこちら↓↓↓

    https://chouseisan.com/s?h=6eb4f0bd29164292b1a6e46556cec01d

    またはメール、

    こちらから→tujidohula@gmail.comお申し込みください。

     

     

    湘南・辻堂ナーメアフラオククナオカラー

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