お知らせ
🌺ZOOMレッスン!湘南・辻堂フラ教室エクササイズフラ
🌺エクササイズフラZOOM開催
「エクササイズフラ」は、フラダンスの要素を取り入れたエクササイズプログラムです。伝統的なフラの動きやステップをベースに、全身を使った運動を行うことで、フィットネス効果を高めることを目的としています。フラのしなやかな動きと、フィットネスの有酸素運動要素を組み合わせたもので、特に女性や年配の方にも人気があります。
エクササイズフラの特徴は以下の通りです:
1. **体幹の安定性向上**:フラの独特な腰の動きが、腹筋や背筋など体幹の筋肉を鍛えます。
2. **リズムに合わせた有酸素運動**:音楽に合わせた連続的な動きが心肺機能を向上させ、脂肪燃焼効果も期待できます。
3. **柔軟性とバランス力の向上**:滑らかな動作を行うことで、体の柔軟性が増し、バランス感覚も鍛えられます。
4. **リラックス効果**:ゆったりとしたフラの音楽と動きは、心を落ち着け、ストレス解消にも役立ちます。
5. **全身の筋肉を使ったトレーニング**:腕、脚、腰など、全身の筋肉をバランスよく使います。
エクササイズフラは、関節に負担をかけずに行えるため、無理なく楽しめるエクササイズで、リズムに乗って楽しみながら体を動かせる点が魅力です。
10/5.10/13
夜9時00分から9時45分
内容例を教室YouTubeで
ご覧になってみてくださいね。
https://www.youtube.com/@hulashonan
日時:10/5(土) &10/13 (日)21:00〜21:45
◆エクササイズフラ
◉一般
3500円 45分
完全予約制
申し込みはこちら↓↓↓
https://chouseisan.com/s?h=6eb4f0bd29164292b1a6e46556cec01d
またはメール、
こちらから→tujidohula@gmail.comお申し込みください。
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