🌺オンライン

ハワイアンエクササイズ

伝統的なフラの動きやステップをベースに、全身を使った運動を行うことで、フィットネス効果を高めることを目的としています。フラのしなやかな動きと、フィットネスの有酸素運動要素を組み合わせたもので、特に女性や年配の方にも人気があります。

1. 腹筋や背筋など体幹の筋肉を鍛えます。
2. リズムに合わせた有酸素運動
3. 体の柔軟性が増し、バランス感覚も鍛えられます。
4.腕、脚、腰など、全身の筋肉をバランスよく使います。

ハワイアンエクササイズは、関節に負担をかけずに行えるため、無理なく楽しめるエクササイズで、

リズムに乗って楽しみながら体を動かせる点が魅力です。

◆ハワイアンZOOMエクササイズクラス

月2回朝9時00分／夜21時00分

内容はホームページご確認くださいませ。

お申し込みメールはこちらから→tujidohula@gmail.com

またはホームページからhttp://kukunaokala.jp

お申し込みください。

湘南・辻堂ナーメアフラオククナオカラー